Tulburarea de stres posttraumatic (TSPT) poate apărea după experiențe traumatice și se poate manifesta prin amintiri intruzive, coșmaruri, anxietate, evitare și stare permanentă de alertă. Descoperă care sunt cauzele și simptomele acestei tulburări, cum se stabilește diagnosticul și ce metode de psihoterapie sunt eficiente. Află cum terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă și EMDR pot contribui la recuperare, recâștigarea sentimentului de siguranță și îmbunătățirea

Anxietatea socială este mai mult decât timiditate: poate provoca teamă intensă de a fi evaluat, criticat sau respins și poate duce la evitarea situațiilor sociale. Articolul explică simptomele, factorii de risc și precipitanți, impactul asupra vieții și diferența dintre emoțiile sociale normale și tulburare. Sunt prezentate strategii utile și rolul terapiei cognitiv-comportamentale în reducerea anxietății, evitării și limitărilor pe care aceasta le poate crea.

Atacul de panică poate provoca brusc palpitații, dificultăți de respirație, amețeală, tremur, senzația de pierdere a controlului sau frica de moarte. Articolul explică ce se întâmplă în organism, cum se formează cercul vicios al panicii, care sunt factorii ce pot contribui la apariția episoadelor și ce poți face în momentul în care apar. Sunt prezentate și diferențele dintre un atac de panică și tulburarea de panică, precum și când este recomandat ajutorul specializat.

Atacul de panică este o reacție intensă de frică, însoțită de simptome fizice precum palpitații, amețeală, dificultăți de respirație sau senzația pierderii controlului. Când atacurile se repetă și apar teama persistentă de un nou episod și comportamente de evitare, poate fi vorba despre tulburare de panică. Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o abordare eficientă, bazată pe dovezi științifice.