Tulburarea de stres posttraumatic (TSPT) poate apărea după experiențe traumatice și se poate manifesta prin amintiri intruzive, coșmaruri, anxietate, evitare și stare permanentă de alertă. Descoperă care sunt cauzele și simptomele acestei tulburări, cum se stabilește diagnosticul și ce metode de psihoterapie sunt eficiente. Află cum terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă și EMDR pot contribui la recuperare, recâștigarea sentimentului de siguranță și îmbunătățirea

Anxietatea socială este mai mult decât timiditate: poate provoca teamă intensă de a fi evaluat, criticat sau respins și poate duce la evitarea situațiilor sociale. Articolul explică simptomele, factorii de risc și precipitanți, impactul asupra vieții și diferența dintre emoțiile sociale normale și tulburare. Sunt prezentate strategii utile și rolul terapiei cognitiv-comportamentale în reducerea anxietății, evitării și limitărilor pe care aceasta le poate crea.

Atacul de panică poate provoca brusc palpitații, dificultăți de respirație, amețeală, tremur, senzația de pierdere a controlului sau frica de moarte. Articolul explică ce se întâmplă în organism, cum se formează cercul vicios al panicii, care sunt factorii ce pot contribui la apariția episoadelor și ce poți face în momentul în care apar. Sunt prezentate și diferențele dintre un atac de panică și tulburarea de panică, precum și când este recomandat ajutorul specializat.

Testele psihologice sunt utile pentru evaluarea standardizată a unor caracteristici psihologice ca anxietatea, depresia, personalitatea, atenția sau memoria. Articolul explică diferențele dintre teste, chestionare, scale și inventare, precum și importanța validării științifice. Sunt prezentate limitele testelor din reviste și de pe site-uri nespecializate și este explicat de ce scorurile trebuie interpretate în context, de către un profesionist, fără a fi confundate cu un dia

Asertivitatea înseamnă să îți exprimi clar și respectuos opiniile, emoțiile, nevoile și limitele, fără să îi ignori pe ceilalți și fără să te anulezi pe tine. Descoperă diferențele dintre comunicarea pasivă, agresivă și asertivă, de ce ne este uneori greu să spunem „nu” și cum aceste abilități pot fi dezvoltate prin exercițiu și psihoterapie cognitiv-comportamentală.