<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[PsihoTera]]></title><description><![CDATA[Psiholog clinician și terapeut CBT în formare în Chișinău

Sunt Andrei Mocan, psiholog clinician, consilier psihologic și terapeut CBT în formare. Ofe]]></description><link>https://www.psihotera.md/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 25 Aug 2026 11:09:14 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.psihotera.md/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Alianța psiholog–psihiatru–pacient: efort comun pentru sănătatea pacientului]]></title><description><![CDATA[Psihologul, psihiatrul și pacientul au roluri diferite, dar complementare în procesul de recuperare. Află care este diferența dintre psiholog și psihiatru, ce atribuții are fiecare și de ce colaborarea dintre specialiști și implicarea activă a pacientului sunt importante pentru un tratament eficient. Descoperă cum psihoterapia cognitiv-comportamentală poate completa intervenția psihiatrică și contribui la restabilirea sănătății mintale.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/alian%C8%9Ba-psiholog-psihiatru-pacient-efort-comun-pentru-s%C4%83n%C4%83tatea-pacientului</link><guid isPermaLink="false">6a881a5b023ad9e6d7ff090b</guid><pubDate>Fri, 21 Aug 2026 09:42:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_7ce2a3b9c1c441458f481668da18b0e3~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fobie ori frică? Patologie ori normă?]]></title><description><![CDATA[Frica este o reacție normală și necesară, însă atunci când devine intensă, persistentă și disproporționată față de pericol, poate indica o fobie. Acest articol explică diferențele dintre frica normală și fobie, rolul evitării și modul în care aceste dificultăți pot afecta viața de zi cu zi. Descoperă cum psihoterapia cognitiv-comportamentală și expunerea graduală pot contribui la reducerea fricii și recâștigarea libertății.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/fobie-ori-fric%C4%83-patologie-ori-norm%C4%83</link><guid isPermaLink="false">6a7c14ed60971ea08f8fd248</guid><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 06:54:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_2a4ed5fd7bd741c28418efc48da23114~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Comunicarea asertivă / Asertivitatea – o schimbare mică cu impact mare]]></title><description><![CDATA[Asertivitatea înseamnă să îți exprimi clar și respectuos opiniile, emoțiile, nevoile și limitele, fără să îi ignori pe ceilalți și fără să te anulezi pe tine. Descoperă diferențele dintre comunicarea pasivă, agresivă și asertivă, de ce ne este uneori greu să spunem „nu” și cum aceste abilități pot fi dezvoltate prin exercițiu și psihoterapie cognitiv-comportamentală.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/comunicarea-asertiv%C4%83-asertivitatea-o-schimbare-mic%C4%83-cu-impact-mare</link><guid isPermaLink="false">6a7985952b974082fcdd5964</guid><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 17:38:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_a7fe3138104342c4af67810f7c6f77ad~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Atacul de panică și tulburarea de panică]]></title><description><![CDATA[Atacul de panică este o reacție intensă de frică, însoțită de simptome fizice precum palpitații, amețeală, dificultăți de respirație sau senzația pierderii controlului. Când atacurile se repetă și apar teama persistentă de un nou episod și comportamente de evitare, poate fi vorba despre tulburare de panică. Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o abordare eficientă, bazată pe dovezi științifice.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/atacul-de-panic%C4%83-%C8%99i-tulburarea-de-panic%C4%83</link><guid isPermaLink="false">6a79810e74e2854bcc796502</guid><pubDate>Mon, 10 Aug 2026 07:55:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_6531ea3ac45e4a19979fa837d3f34200~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Psihosomatica – ce este, cum se manifestă și ce se poate face?]]></title><description><![CDATA[Psihosomatica explică modul în care stresul și emoțiile pot influența sănătatea fizică. Descoperă ce sunt simptomele psihosomatice, cum se manifestă, de ce apar și ce metode, susținute de dovezi științifice, pot contribui la reducerea lor. Află când este recomandat să consulți un psiholog și cum psihoterapia te poate ajuta să îți recapeți echilibrul dintre minte și corp.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/psihosomatica-ce-este-cum-se-manifest%C4%83-%C8%99i-ce-se-poate-face</link><guid isPermaLink="false">6a67170ad4de2edbc2aecb72</guid><pubDate>Mon, 27 Jul 2026 08:47:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_dd54af55030d4c23ae8656ed21f794a5~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gestionarea stresului prin psihoterapie pentru adulți centrată pe stres]]></title><description><![CDATA[Stresul poate afecta sănătatea fizică și emoțională, însă există metode eficiente de a-l gestiona. Acest articol explică impactul stresului, prezintă beneficiile psihoterapiei centrate pe gestionarea stresului și oferă recomandări practice bazate pe dovezi științifice. Descoperă cum terapia te poate ajuta să dezvolți reziliență, echilibru emoțional și strategii eficiente pentru a face față provocărilor cotidiene.]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/gestionarea-stresului-prin-psihoterapie-pentru-adul%C8%9Bi-centrat%C4%83-pe-stres</link><guid isPermaLink="false">6a55c4b268b728cc93fe815f</guid><pubDate>Tue, 21 Jul 2026 08:09:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_6b8ab9440ccf4152972dcd1c5c2bf56e~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Servicii eficiente de psihoterapie în Chișinău]]></title><description><![CDATA[Când viața pare copleșitoare și emoțiile greu de dus, nu trebuie să treci singur prin asta. Anxietatea, stresul sau depresia îți pot fura liniștea și claritatea, dar există un drum spre echilibru. Psihoterapia oferă un spațiu sigur, fără judecată, unde înveți să-ți înțelegi emoțiile și să-ți construiești reziliența. Progresul e gradual — mici schimbări, precum un somn mai bun, se adună în timp. Cerând ajutor faci un act de curaj: zilele mai bune sunt posibile, iar sprijinul potrivit poate schimb]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/servicii-eficiente-de-psihoterapie-%C3%AEn-chi%C8%99in%C4%83u</link><guid isPermaLink="false">6a4c8ca1f7b480551f177026</guid><pubDate>Mon, 13 Jul 2026 06:00:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_5bb2c3301d0c4bbf87d0f3df85f4a070~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ce este anxietatea și cum o pot recunoaște]]></title><description><![CDATA[Anxietatea este o reacție normală a organismului în fața pericolului, incertitudinii sau stresului. Ea ne poate ajuta să fim atenți, să ne pregătim pentru o situație importantă și să reacționăm atunci când ceva contează pentru noi. Este firesc să simți anxietate înainte de un examen, un interviu, o decizie dificilă sau o schimbare majoră.

Problema apare atunci când anxietatea devine prea intensă, prea frecventă, greu de controlat și începe să afecteze viața de zi cu zi. În astfel de situații, n]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/ce-este-anxietatea-%C8%99i-cum-o-pot-recunoa%C8%99te</link><guid isPermaLink="false">6a44e30581da23eacaa452b7</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 09:55:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_10183b9fb3ec4db689d991eaf0670b48~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ce este Depresia?]]></title><description><![CDATA[Depresia este una dintre cele mai cunoscute, dar și una dintre cele mai greșit înțelese dificultăți de sănătate mintală. Deseori, oamenii folosesc cuvântul „depresie” pentru a descrie o zi proastă, o perioadă de tristețe sau o lipsă temporară de energie. În realitate, depresia este mai mult decât tristețe. Este o stare psihologică profundă, persistentă, care afectează felul în care o persoană simte, gândește, se comportă și funcționează în viața de zi cu zi. Organizația Mondială a Sănătății desc]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/ce-este-depresia</link><guid isPermaLink="false">6a44e1caf5f40624272c6092</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 09:48:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_45aadf5472574d8c8755af91b9e7e07b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cine este și cine nu este un psiholog]]></title><description><![CDATA[În ultimii ani, tot mai mulți oameni vorbesc despre sănătate mintală, echilibru emoțional, anxietate, depresie, stres, traumă sau dezvoltare personală. Cu toate acestea, există încă multe confuzii legate de rolul psihologului. Unele persoane cred că psihologul este „cineva care dă sfaturi”, altele îl confundă cu psihiatrul, iar altele evită să ceară ajutor de teamă că vor fi judecate sau etichetate. În realitate, psihologul este un specialist format în înțelegerea comportamentului uman, a...]]></description><link>https://www.psihotera.md/post/cine-este-%C8%99i-cine-nu-este-un-psiholog</link><guid isPermaLink="false">6a44d1f6f17967ca4131edc1</guid><pubDate>Wed, 01 Jul 2026 08:38:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d75fa8_080a0e2b084749d9bbd48b90226bf119~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Andrei Mocan</dc:creator></item></channel></rss>